mpares

Μπάρες δημητριακών

ΥΛΙΚΑ:

  • 200 ΓΡ. ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ
  • 100 ΓΡ. ΒΡΩΜΗ
  • 60 ΓΡ. ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΝΑΛΑΤΟΥΣ ΤΡΙΜΜΕΝΟΥΣ
  • 3 ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΒΕΡΙΚΟΚΑ Ή ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ Ή ΣΥΚΑ
  • 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΣΟΥΣΑΜΙ
  • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ GOJI BERRIES
  • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΙΠΠΟΦΑΕΣ
  • 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΚΑΝΕΛΑ
  • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ
  • 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΣΠΟΡΟΥΣ ΤΣΙΑ
ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: ΛΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΣΕ ΜΠΕΝ ΜΑΡΙ, ΜΟΛΙΣ ΛΙΩΣΕΙ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΗ ΒΡΩΜΗ, ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ. ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΤΟ ΜΙΓΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΛΩΝΟΥΜΕ ΜΕ ΣΠΑΤΟΥΛΑ ΣΕ ΜΙΚΡΗ ΦΟΡΜΑ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΜΕ ΒΑΛΕΙ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ. ΤΟ ΧΩΡΙΖΟΥΜΕ ΣΕ ΚΟΜΜΑΤΙΑ Κ ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 5 ΩΡΕΣ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ.

Μοιράσου το:

Διαβάστε ακόμη:

rodi
Περί Διατροφής

Το Ρόδι

burger μανιταριών
Περί Διατροφής

Burger μανιταριών

τα οφέλη της άσκησης
Περί Διατροφής

Τα οφέλη της άσκησης

revithokeftedes
Περί Διατροφής

Ρεβιθοκεφτέφες

Φθινοπωρινή Σαλάτα με Ψητές Γλυκοπατάτες
Περί Διατροφής

Φθινοπωρινή Σαλάτα με Ψητές Γλυκοπατάτες

To bradyno paxainei
Περί Διατροφής

Το βραδυνό παχαίνει;