Τους πρώτους 2 μήνες μετά τον τοκετό συνιστάται να ξεκουραστεί η γυναίκα ώστε το σώμα να ανακάμψει. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα καταναλώνει θρεπτικά κενά τρόφιμα , όπως γλυκά, junk food, ζύμες κ.α Εάν η γυναίκα δεν προσλαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών ή κάνει έντονη άσκηση μπορεί να καθυστερήσει την αποκατάσταση της και να κάνει την απώλεια βάρους πιο δύσκολη μακροπρόθεσμα.
Εφόσον γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις μετά τους 2 μήνες και επιθυμεί την απώλεια βάρους αυτή δε θα πρέπει να είναι απότομη. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για θηλάζουσα δε θα πρέπει να ξεπερνάει το 0,5 kg την εβδομάδα. Χρειάζεται περισσότερη προσοχή γιατί η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος.
Αν επιθυμείτε να ακολουθήσετε μια εξατομικευμένη διατροφή απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο, ώστε να σας συντάξει ένα πλάνο κατάλληλο για τις ανάγκες σας λαμβάνοντας υπόψη τις επιπρόσθετες ανάγκες και «πιέσεις» του να είστε νέα μανούλα.
