Υγιεινά λιπαρά
Τα λιπαρά είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, και είναι λάθος να πιστεύει κανείς πως πρέπει να τα αποφεύγει παντελώς.
Διαβάστε κάποια από τα οφέλη τους :
22 Φεβρουαρίου 2023
Αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη
Σύμφωνα με το Institute of Medicine προτείνονται τα ακόλουθα όσον αφορά την αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη:
Οι λόγοι που η ζυγαριά δεν σου λέει όλη την αλήθεια
Γιατί η ζυγαριά δε σου λέει όλη την αλήθεια & γιατί είναι απαραίτητη η ανάλυση σύστασης σώματος
Οι λόγοι που η ζυγαριά δεν σου λέει όλη την αλήθεια Read More »
Πώς να απολαύσεις το φαγητό στις γιορτές χωρίς τύψεις
Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή του χρόνου που οι περισσότεροι περνάμε με την οικογένειά μας και με αγαπημένα μας πρόσωπα, απολαμβάνοντας «γιορτινά» εδέσματα. Ωστόσο, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει στρεσογόνος για ορισμένους. Με πληθώρα φαγητού στη διάθεσή μας, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να αποφύγουμε τη λογική του «όλα ή τίποτα» , δίνοντας τη γνωστή υπόσχεση στον εαυτό μας: «Θα ξεκινήσω δίαιτα από την καινούρια χρονιά.»
Πώς να απολαύσεις το φαγητό στις γιορτές χωρίς τύψεις Read More »
Μεσογειακή διατροφή – 9+1 λόγοι να την επιλέξεις
Η μεσογειακή διατροφή κλέβει σταθερά την #1 θέση στη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες και είναι αγαπημένη μεταξύ των εγγεγραμμένων διαιτολόγων. Είναι η πιο εκτενώς μελετημένη δίαιτα στον κόσμο, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου, βελτιώνει την ψυχική υγεία και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Μεσογειακή διατροφή – 9+1 λόγοι να την επιλέξεις Read More »
Ύπνος και αδυνάτισμα
Η διατροφή και η άσκηση θεωρούνται συνήθως ως οι δύο βασικοί παράγοντες για επιτυχή αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, ο ύπνος είναι ένας συχνά παραμελημένος παράγοντας του τρόπου ζωής που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Σωματικό λίπος: Τελικά το χρειαζόμαστε;
▶Τύποι σωματικού λίπους ✅Καφέ ΛίποςΚύρια λειτουργία του καφέ λίπους είναι να μην αποθηκεύει το λίπος, αλλά να καίει λίπος/λιπαρά οξέα και γλυκόζη, για να παραχθεί σωματική ενέργεια (θερμότητα). Η απόχρωσή του οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μιτοχόνδρια. ✅Λευκό ΛίποςΤο λευκό λίπος είναι η κύρια αποθήκη ενέργειας στο σώμα μας και η συσσώρευση αυτή μας
