▶Τύποι σωματικού λίπους
✅Καφέ Λίπος
Κύρια λειτουργία του καφέ λίπους είναι να μην αποθηκεύει το λίπος, αλλά να καίει λίπος/λιπαρά οξέα και γλυκόζη, για να παραχθεί σωματική ενέργεια (θερμότητα). Η απόχρωσή του οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μιτοχόνδρια.
✅Λευκό Λίπος
Το λευκό λίπος είναι η κύρια αποθήκη ενέργειας στο σώμα μας και η συσσώρευση αυτή μας βοηθά να κρατάμε σταθερή εσωτερική θερμοκρασία. Επίσης παράγει ορμόνες που στη συνέχεια εκκρίνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Η περίσσεια λευκού λίπους δημιουργεί προβλήματα υγείας.
✅Υποδόριο λίπος
Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα.
Όσον αφορά τη συνολική υγεία, το υποδόριο λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς, για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι τόσο κακό και μπορεί να έχει κάποια πιθανά οφέλη. «Μπορεί να μην προκαλεί τόσα προβλήματα» όπως άλλα είδη λίπους.
Υπάρχουν όμως ενδείξεις ότι τα κύτταρα του υποδόριου λίπους στην κοιλιά μπορούν να προκαλέσουν κινδύνους.
✅Σπλαχνικό λίπος
Το σπλαχνικό λίπος τυλίγεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα και προκαλεί προβλήματα στην υγεία σας. Το σπλαχνικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, ακόμη και άνοια.
Το σπλαχνικό λίπος θεωρείται ότι παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην αντίσταση στην ινσουλίνη – η οποία ενισχύει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Γιατί χρειαζόμαστε λίπος;
1. Παροχή ενέργειας.
2. Μεταφέρει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες από το πεπτικό σύστημα σε όλο το σώμα.
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες μας — Α, Ε, D και Κ — απορροφώνται στον λιπώδη ιστό του σώματος.
3. Μας κρατάει ζεστούς
4. Προστατεύει το σώμα από τραύματα.
Δυσμενείς επιπτώσεις του υπερβολικού σωματικού λίπους:
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Υψηλή χοληστερόλη LDL, χαμηλή HDL χοληστερόλη ή υψηλά τριγλυκερίδια
• Διαβήτης τύπου 2
• Στεφανιαία νόσος
• Εγκεφαλικό
• Νόσος της χοληδόχου κύστης
• Οστεοαρθρίτιδα
• Υπνική άπνοια και αναπνευστικά προβλήματα
• Πολλοί τύποι καρκίνου
• Χαμηλή ποιότητα ζωής
• Ψυχικές ασθένειες όπως κλινική κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές
• Πόνος στο σώμα
