3 μύθοι για το αδυνάτισμα καταρρίπτονται
Για πολλούς η απώλεια βάρους έχει συνδεθεί με αυστηρές δίαιτες, καταπίεση, άνοστα φαγητά όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Υγιεινά λιπαρά
Τα λιπαρά είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, και είναι λάθος να πιστεύει κανείς πως πρέπει να τα αποφεύγει παντελώς.
Διαβάστε κάποια από τα οφέλη τους :
Αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη
Σύμφωνα με το Institute of Medicine προτείνονται τα ακόλουθα όσον αφορά την αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη:
Σακχαρώδης Διαβήτης: Συμπτώματα και διατροφική αντιμετώπιση
Ο διαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού, μία χρόνια κατάσταση, η οποία εμφανίζεται όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να παράξει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη.
Σακχαρώδης Διαβήτης: Συμπτώματα και διατροφική αντιμετώπιση Read More »
Οι λόγοι που η ζυγαριά δεν σου λέει όλη την αλήθεια
Γιατί η ζυγαριά δε σου λέει όλη την αλήθεια & γιατί είναι απαραίτητη η ανάλυση σύστασης σώματος
Οι λόγοι που η ζυγαριά δεν σου λέει όλη την αλήθεια Read More »
Πώς να απολαύσεις το φαγητό στις γιορτές χωρίς τύψεις
Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή του χρόνου που οι περισσότεροι περνάμε με την οικογένειά μας και με αγαπημένα μας πρόσωπα, απολαμβάνοντας «γιορτινά» εδέσματα. Ωστόσο, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει στρεσογόνος για ορισμένους. Με πληθώρα φαγητού στη διάθεσή μας, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να αποφύγουμε τη λογική του «όλα ή τίποτα» , δίνοντας τη γνωστή υπόσχεση στον εαυτό μας: «Θα ξεκινήσω δίαιτα από την καινούρια χρονιά.»
Πώς να απολαύσεις το φαγητό στις γιορτές χωρίς τύψεις Read More »
Μεσογειακή διατροφή – 9+1 λόγοι να την επιλέξεις
Η μεσογειακή διατροφή κλέβει σταθερά την #1 θέση στη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες και είναι αγαπημένη μεταξύ των εγγεγραμμένων διαιτολόγων. Είναι η πιο εκτενώς μελετημένη δίαιτα στον κόσμο, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου, βελτιώνει την ψυχική υγεία και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Μεσογειακή διατροφή – 9+1 λόγοι να την επιλέξεις Read More »
Ύπνος και αδυνάτισμα
Η διατροφή και η άσκηση θεωρούνται συνήθως ως οι δύο βασικοί παράγοντες για επιτυχή αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, ο ύπνος είναι ένας συχνά παραμελημένος παράγοντας του τρόπου ζωής που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Σωματικό λίπος: Τελικά το χρειαζόμαστε;
▶Τύποι σωματικού λίπους ✅Καφέ ΛίποςΚύρια λειτουργία του καφέ λίπους είναι να μην αποθηκεύει το λίπος, αλλά να καίει λίπος/λιπαρά οξέα και γλυκόζη, για να παραχθεί σωματική ενέργεια (θερμότητα). Η απόχρωσή του οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μιτοχόνδρια. ✅Λευκό ΛίποςΤο λευκό λίπος είναι η κύρια αποθήκη ενέργειας στο σώμα μας και η συσσώρευση αυτή μας
