Ο θηλασμός είναι από τις πιο τρυφερές και δυνατές στιγμές ανάμεσα σε μια μητέρα και το μωρό της. Είναι ένα χάδι, μια αγκαλιά, ένας αθέατος διάλογος που χτίζει εμπιστοσύνη, ασφάλεια και έναν δεσμό που θα κρατήσει μια ζωή. Πίσω όμως από αυτή την καθημερινή πράξη αγάπης, το σώμα της μητέρας εργάζεται ασταμάτητα. Δημιουργεί γάλα, προσαρμόζεται […]
Θηλασμός και διατροφή Read More »
Η σεμαγλουτίδη έχει γίνει viral στα social media, διάφοροι celebrities μιλούν με ενθουσιασμό και η ζήτησή της εκτοξεύεται. Παρουσιάζεται ως το νέο “όπλο” κατά της παχυσαρκίας και υπόσχεται εντυπωσιακή απώλεια βάρους με μία μόνο ένεση την εβδομάδα. Πίσω όμως από την λάμψη και την τάση, κρύβονται ερωτήματα. Πόσο ασφαλές είναι η σεμαγλουτίδη Ozempic στην πραγματικότητα;
Glp-1 φάρμακα. Όπλο κατά της παχυσαρκίας ή όπλο κατά του εαυτού σου; Read More »
Το αποτελεσματικό αδυνάτισμα για πολλούς είναι ένα όνειρο που κινείται στην σφαίρα της φαντασίας. Έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά το βάρος επιμένει; Ίσως το πρόβλημα δεν είναι το σώμα σου, αλλά ο τρόπος που το προσεγγίζεις. Στην πραγματικότητα, το αδυνάτισμα δεν είναι μόνο θέμα θερμίδων και άσκησης. Είναι θέμα στρατηγικής, ψυχολογίας και συνέπειας. Γιατί οι
Πώς να πετύχετε αποτελεσματικό αδυνάτισμα Read More »
Η βιταμίνη Β12 είναι μια από τις πολυτιμότερες βιταμίνες και σε αντίθεση με άλλες, δεν την παράγει από μόνος του ο οργανισμός μας. Έχεις αισθανθεί ποτέ εξάντληση, ακόμα κι όταν έχεις κοιμηθεί αρκετά; Μήπως σου συμβαίνει να νιώθεις αδύναμος, με μειωμένη ενέργεια και δυσκολία συγκέντρωσης; Αυτά είναι μερικά σημάδια, ότι κάτι λείπει από τη διατροφή
Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη αποτελεί μία υδρόφοβη λιπαρή ουσία, που παράγεται στο ήπαρ και είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα της στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η διατροφή είναι αλληλένδετη με ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και τη διατήρηση της καρδιακής υγείας. Χοληστερίνη
Χοληστερίνη και διατροφή Read More »
Η κετογονική δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα κέτο, γίνεται ολοένα και δημοφιλέστερη τα τελευταία χρόνια. Για την ακρίβεια, σε πρόσφατη έρευνα φάνηκε ότι το 2020 ήταν η δίαιτα με τις περισσότερες αναζητήσεις στην μηχανή αναζήτησης της Google. Η δημοτικότητα της μάλλον μπορεί εύκολα να εξηγηθεί αν αναλογιστούμε την αύξηση των επιέδων παχυσαρκίας στον δυτικό κόσμο. Η
Κετογονική δίαιτα και αλήθειες Read More »
Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια από τις πιο ευρέως διαδεδομένες χημικές ενώσεις και η παρουσία τους στην ζωή μας είναι καθημερινή. Αποτελούνται από την ένωση τριών στοιχείων άνθρακα, οξυγόνο και υδρογόνο και υπάρχουν σε αφθονία τόσο σε ζωικούς όσο και φυτικούς οργανισμούς παίζοντας σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές αντιδράσεις. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι είναι η σημαντικότερη
Υδατάνθρακες: Φίλος ή εχθρός; Read More »
Η λιπομέτρηση ή αλλιώς ανάλυση σύστασης σώματος αποτελεί ένα σημαντικό μέσο αξιολόγησης του ανθρώπινου σώματος. Το σωματικό βάρος από μόνο του, δεν αρκεί σαν δείκτης υγείας και δεν παρέχει επαρκή δεδομένα για την μεταβολική και λειτουργική υγεία ενός ανθρώπου. Από την άλλη πλευρά, η επίτευξη της συνολικής υγείας εδράζεται στην κατάλληλη διατροφική στρατηγική, η οποία
Η Λιπομέτρηση και τα μυστικά της Read More »
Ο όρος δίαιτα εξπρές χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα συνήθως περιοριστικό διατροφικό πλάνο που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους. Τις περισσότερες φορές, αυτού του τύπου οι δίαιτες δημιουργούνται από μή ειδικούς. Προωθούνται μάλιστα από χαμογελαστές διασημότητες για να πεισθεί ευκολότερα το ενδιαφερόμενο κοινό. Υπόσχονται θαύματα για άμεσο αδυνάτισμα πλασαρισμένα με εμφατικούς τίτλους όπως «χάστε 10 κιλά
Δίαιτα εξπρές ή δίαιτα μέσα στο στρες; Read More »
Η Αδηφαγική Διαταραχή ή Αδηφαγία είναι μια ψυχολογική πάθηση επίσημα αναγνωρισμένη που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του πληθυσμού. Είναι Σάββατο βράδυ και είχες μια πολύ κουραστική εβδομάδα. Οι φίλοι σου δεν είναι διαθέσιμοι για να βγείτε μια βόλτα που τόσο πολύ ήθελες. Αναγκαστικά μένεις σπίτι, βάζεις την αγαπημένη σου ταινία και
Η Αδηφαγική Διαταραχή Read More »
