Ο διαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού, μία χρόνια κατάσταση, η οποία εμφανίζεται όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να παράξει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη.
Σακχαρώδης Διαβήτης: Συμπτώματα και διατροφική αντιμετώπιση Read More »
Γιατί η ζυγαριά δε σου λέει όλη την αλήθεια & γιατί είναι απαραίτητη η ανάλυση σύστασης σώματος
Οι λόγοι που η ζυγαριά δεν σου λέει όλη την αλήθεια Read More »
Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή του χρόνου που οι περισσότεροι περνάμε με την οικογένειά μας και με αγαπημένα μας πρόσωπα, απολαμβάνοντας «γιορτινά» εδέσματα. Ωστόσο, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει στρεσογόνος για ορισμένους. Με πληθώρα φαγητού στη διάθεσή μας, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να αποφύγουμε τη λογική του «όλα ή τίποτα» , δίνοντας τη γνωστή υπόσχεση στον εαυτό μας: «Θα ξεκινήσω δίαιτα από την καινούρια χρονιά.»
Πώς να απολαύσεις το φαγητό στις γιορτές χωρίς τύψεις Read More »
Η μεσογειακή διατροφή κλέβει σταθερά την #1 θέση στη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες και είναι αγαπημένη μεταξύ των εγγεγραμμένων διαιτολόγων. Είναι η πιο εκτενώς μελετημένη δίαιτα στον κόσμο, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου, βελτιώνει την ψυχική υγεία και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Μεσογειακή διατροφή – 9+1 λόγοι να την επιλέξεις Read More »
Η διατροφή και η άσκηση θεωρούνται συνήθως ως οι δύο βασικοί παράγοντες για επιτυχή αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, ο ύπνος είναι ένας συχνά παραμελημένος παράγοντας του τρόπου ζωής που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
▶Τύποι σωματικού λίπους ✅Καφέ ΛίποςΚύρια λειτουργία του καφέ λίπους είναι να μην αποθηκεύει το λίπος, αλλά να καίει λίπος/λιπαρά οξέα και γλυκόζη, για να παραχθεί σωματική ενέργεια (θερμότητα). Η απόχρωσή του οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μιτοχόνδρια. ✅Λευκό ΛίποςΤο λευκό λίπος είναι η κύρια αποθήκη ενέργειας στο σώμα μας και η συσσώρευση αυτή μας
Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική. Ο αριθμός και ο ρυθμός αύξησης του βάρους αλλά και ο ρυθμός της απώλειας του βάρους μετά τον τοκετό είναι διαφορετικός από γυναίκα σε γυναίκα. Γι’ αυτό οι νέες μανούλες καλό είναι να μην μπαίνουν στη διαδικασία σύγκρισης γιατί μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορεί να δημιουργηθούν.
Το να θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα απογοήτευσης και να σας κάνει να εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας. Αντίθετα, ο καθορισμός επιτεύξιμων στόχων οδηγεί σε αίσθημα ικανοποίησης και μακροπρόθεσμα στο πολυπόθητο αποτέλεσμα.
Πώς μοιάζει μια επιτυχημένη πορεία απώλειας βάρους… Read More »
Πολλοί διατροφικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Ωστόσο, τόσο η έλλειψη, όσο και το πλεόνασμα θρεπτικών ουσιών μπορούν να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα μοτίβο διατροφής που εναλλάσσεται μεταξύ περιόδων νηστείας και φαγητού. Δεν προσδιορίζει ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε αλλά μάλλον πότε πρέπει να τα τρώτε.
Διαλειμματική νηστεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Read More »
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Λάρισα: Παναγούλη 2 (1ος όροφος)
2410 418676
Αγιά: Βέροιας 9 & Φιλελλήνων
24940 23249
